Tipo de Terapia

El enfoque psicológico que se implementará si decides tomarlo se llama Terapia Cognitivo-Conductual, éste tiene como premisa fundamental que las interpretaciones de los eventos pueden generan malestar emocional, por ende, gran parte del trabajo es enseñarte a identificar esas interpretaciones, evaluar el grado de validez (realidad) y proponer unas más reales y funcionales, no es realista esperar que una vieja creencia o estilo de pensamiento pueda funcionar sin ninguna modificación para adaptarse o mejorar una situación.

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Además de tus pensamientos, en el proceso también aprenderás sobre cómo influyen en ti el ambiente en el que te encuentras, así como el manejo que le das a tus emociones y conductas.

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Algunos de los Beneficios de la terapia

• Fomentar su motivación

• Elaborar duelo traumático y pérdida repentina

• Aprender a establecer límites saludables

• Aprende a decir NO cuando tu integridad o valía son vulneradas

• Estabilizar las emociones y autoestima

• Aprender a comunicarse de forma asertiva

• Detectar factores que mantienen la depresión

• Detectar factores que aumentan la ansiedad

• Disminuir la dependencia o codependencia emocional

• Conocer y regular tus emociones

• Comunicarse asertivamente para mejorar su relación consigo mismo y con otros

• Aprender a identificar patrones de comportamiento y pensamiento que no han sido eficaces 

• Aprende a resolver problemas que están bajo tu control y aceptar aquellos que no 

• Aumentar la tolerancia a la incertidumbre y disminuir las preocupaciones

• Autodeterminación y toma de decisiones

• Prevenir las recaídas

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